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16.7.14

Pedido da Leitora : Como Emagrecer ~ Dicas *--*

Hello Lindezas !! Como Vão ?? Espero que Bem ^^ Hoje vim com um post que a Leitora Sarah pediu um post para a Amiga dela que quer dicas de como emagrecer , Let´s Go??

                




Bem meninas eu sei que algumas garotas sempre querem emagrecer e ficar mais magra... Isso é bom mas se você já é magra não precisa emagrecer mais ,até porque você não quer ter problemas de saúde  não é mesmo ? Então vamos as Dicas Girls !!



                                           

♥ Mudar a Alimentação 

Bem meninas se queremos emagrecer devemos mudar a nossa alimentação né?? Escolha sempre por comidas mais saldáveis, com menos calorias e sem Glutém  , Assim sua alimentação ficará mais equilibrada e você vai emagrecer e ainda vai ter uma alimentação mais saudável *--*

Aqui tem alguns posts que podem ajudar *-*




Dieta de Patty




             ♥ Fazer exercícios *-*

Fazer exercícios é essencial ! Já pensou você ficar o dia todo sentada sem fazer nada ? Não iria adiantar de nada :/ Então que tal levantar da Cadeira e praticar alguns exercícios no seu tempo livre ?? Você pode fazer caminhada ,alongamentos ,andar de bicicleta se você souber andar , dançar ... Enfim são várias as opções *-* A Minha Preferida é dançar ^^ Atualmente existem vários modos de você emagrecer se divertindo e falando em dançar no Youtube tem Vários vídeos de um Jogo chamado Just Dance *-* Não sei se você já ouviram falar mais ele é um jogo onde na tela mostra um bonequinho dançando e você têm que imitar os passos **----*

Aqui está um exemplo do Vídeo paro vocês verem *---*


                                        


                                         


                                         



               

♥ Doces e Comidas calóricas só nos finais de semana !!

Você podem deixar para comer aquelas comidas menos saldáveis nos fins de semana ,pois assim vocês pode dar uma folguinha na Dieta e comer algumas besteirinhas mais não comam muitas pois assim á sua dieta pode não funcionar!! Lembrando, que no meio da semana, coma só coisas saldáveis *-* Assim você manterá um equilíbrio na sua alimentação .

                             Eu estou de dieta

♥Tome Muita água

Beber água é essencial !! Além de ter Vários benefícios para o corpo e te deixar mais hidratada a água te ajuda á emagrecer!!! Beba sempre , Quanto mais água melhor! rsrsrs ^^
OBS: Tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão.

Foto: Água
Tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

♥Não pule refeições e coma sempre de Três em Três Horas

Não pule refeições
Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições. Isso te deixará com muita fome na refeição seguinte, levando ao exagero.
Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para a escola uma fruta, barra de cereais ou torradas.
Aquela  lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas. Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.

Foto: Coma de três em três horas
Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas. Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.


♥ Não esquecer de Gosta de si mesma *-*

Bem meninas ,antes de começar tudo isso vocês devem gosta de si mesma e do seu corpo como ele é ! Não devemos falar que somos feias nem coisa do tipo pois isso te deixa com a auto estima baixa ! Sempre diga "EU Vou emagrecer ! Eu consigo e eu Posso!" isso ajuda bastante pois muitas vezes vocês podem levar algumas críticas e tals mas sempre siga em frente não ligue para as as críticas!!!



Beem Foii Isso Lindozas Espero que tenham Gostado !!! ^^^
Beiijinhos com Gloss Rosa Pink *33*

Love You <3


#ByeBye!!!!



20 comentários:

  1. Ai adorei as dicas!!
    Just Dance ajuda muito né até porque dançar emagreçe.
    Beijos ♡
    pattysglamour.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. ♥ Que Bom que gostou Andreina :3
      É mesmo Flor além de ser super divertido emagrece ♥

      ♥ Kisses ♥

      #ByeBye!!



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  2. Respostas
    1. Anww que bom que sua Amiga Gostou ^^
      Fico Feliz em ter ajudado ♥

      Beeijinhoss Cor-de-Rosa ;*

      ♥ :3

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  3. Adorei as dicas amiga, mesmo eu não precisando emagrecer hehe eu já quero engordar um pouco, mais sempre comer comidas saudáveis é muito bom, mesmo por causa da saúde, amoo dançar U.u just dance é bem legal!
    Beijinhos!!
    http://fashionglittergabi.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Anwt que Bom que gostou Miguxxa *w*
      Realmente Just Dance é ótimoo <3
      ♥I Love To Dance <3

      Kisses ♥

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  4. Ameeii as dicas Fá ' ÓTIMAS '

    Ei Fá, to fazendo um grupo de patricinhas no whatsapp, você quer participar, deixe seu numero no post.

    http://garotaglamourosapaty.blogspot.com.br/
    Beijinhos *--*

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    Respostas
    1. Anw que Bom que Gostou Dezza *---*
      Claroo eu já deixei meu numero no post <33

      Beijinhosss *----*

      <33

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  5. Amigaa Ameei suas dicas realmente Perfeitas!!!!
    Mesmo eu não precisando emagrecer mais amo alimentos saldáveis !!

    Beijinhos :*

    http://bypatricinhasepetss2s2.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Onnwtt obrigada Miga <3
      <3 Que bom que gostou do post :*

      Beijinhoss com Gloss de Morango !

      #ByeBye!!!

      <3

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  6. Hello Fátima, Amei a postagem!
    http://patricinhas-com-glamour.blogspot.com.br/

    Beijinhos com Gloss!

    Byebye! ♥

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    Respostas
    1. Annw que Bom que gostou Gabi <333
      Ain que bom que voltou a postar no seu blog >3<
      Eu estava com saudades de você <3

      Beijinhos com Glitter >3<

      #ByeBye! <3

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  7. Respostas
    1. Ollá Lari <3
      Que bom que gostou Fofa :3 Fico feliz *-----*

      Beeijinhoss Pink <33

      #ByeBye <33

      *-----------*

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  8. Olá meninas alguém pode comentar os posts dessa pagina para mim? Porque ninguém comenta e eu to super triste...
    https://www.facebook.com/pages/Meu-di%C3%A1rio-digital/917923154900309?ref=hl

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    Respostas
    1. Oiin Karen *--*
      Eu já fui lá *33*

      Beijinhoss *33*

      #ByeBye <3

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  9. Embora nao precise de emagrecer rsrsrs, amei as dicas flor <3
    Pinkiss :*

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    Respostas
    1. Que Bom Lindaaa (。◕ω◕。)
      *-----*
      Fico Feliz que você tenha Gostado <33

      #Kisses *33*

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  10. Hiii honey!
    Primeiro eu gostaria de dizer que eu simplesmente A-M-E-I o seu blog! Ele supeeer divo.

    Mas agora eu queria pedir um post de como derrotar aquela sua Ex-melhor amiga sabe?
    Por favor o mas rápido possiveeelllll.
    Xoxo Ally♡

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  11. gostei pode me dizer se vc posta um falando: como ser popular patricinha e ter um grupinho mesmo que na escola ninguem é assim?

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